coRe通信
coRe通信 · 02日 7月 2021
ぐっすり眠る為には布団に入る前に体をリラックスさせ、副交感神経を優位に働かせることが大切です。 呼吸をゆっくりと整えながら筋肉の緊張をやわらげるヨガも、自律神経の乱れ改善に有効です。 そこで今回はヨガポーズと東洋医学の知恵に基づくマッサージをセットで行うセルフケアをお伝えします。...
coRe通信 · 08日 6月 2021
今年は早い梅雨入りを迎え、日によって天候の違いや気温差もあり心身ともに疲れ気味、なんだか気持ちが晴れない、とストレスを感じている方も多いのではないでしょうか？ そんな方たちの気持ちも身体もすっきりするように“経絡”の観点からお伝えしていきます。 私たちは心の状態と身体の状態それぞれを正常に保つことによって心身の健康を維持しています。...
coRe通信 · 09日 11月 2020
私たちの全身を流れている血液。この血液の流れが悪くなると「血行不良」となり様々な不調や病気を引き起こす恐れがあります。 また、血行不良のサインには 肩こりや腰痛、むくみ、便秘、体の冷え、睡眠不足、肌のくすみ、乾燥、シミ、シワ、吹き出物ができる、クマ、薄毛や白髪の進行などがあげられます。 心当たりのある方も多いのではないでしょうか？...
coRe通信 · 14日 11月 2019
記念すべき☆初回のコアタイムズになります。 左にある『ネコの伸びのポーズ』は、かたまりがちな背骨や肩甲骨のまわりがほぐれ、背中の筋肉をリラックスさせることができるポーズなので、パソコンやスマートフォンなど使うことが多い方にオススメのポーズです。また、肩こりの緩和や疲れのリフレッシュに効果的です。...
