腰痛でお困りの方へ

一般的に「腰痛」といっても様々な原因が考えられます。

腰は漢字からもわかるように『月』＋『要』という字でできており、からだを支える大事な部分で

不調や違和感も出やすい箇所の一つです。

その不調の原因には大きく分けると

①筋肉の硬さ

②歪み 

③背骨

④姿勢

⑤内臓

⑥筋肉の硬さからくる冷え 

⑦精神的なもの

 などが考えられます。

日常生活では立ちっぱなし、座りっぱなし、移動や動きが多かったり、冷え、運動のしすぎなども考えられます。

当店ではお客様にお話を伺いながら、その原因をひとつずつ探りながら不調の根本解決を目指していきます。

腰痛でお悩みの５０代女性 　６０分コース

①カウンセリング

お話を伺うと、慢性的な腰痛があり、朝などの動き始めが特につらい。

 揉み返しが苦手とのことでした。

①操体法

まず最初に操体法という手法で体の繋がりから全身の筋肉をゆるめていきます。 

ストレッチやヨガとは違い、体をラクな方、気持ちが良い方に動かして『すとーん』と脱力するだけ。

これだけでこり固まった筋肉が一気にゆるみ、ねじれや歪みが整っていきます。

痛みや違和感があるとどうしても『痛みのある箇所を触ってほしい、マッサージしてほしい』と思いがちです。しかし原因は他の箇所にあることが多く、痛みや違和感のある所はその結果であることがほとんどです。全体的に身体を見て、歪みや硬さ、ねじれなどをひとつずつ整えていった方が、結果的には早くラクになることが多いです。

②筋肉のバランス

全体的な体の緩みが出てきた所で筋肉のバランスをみていきます。 

筋肉の反射テストを使い、体を支えている主な筋肉のどこが弱くなっているのかチェックします。 

お客様は「筋肉ないから…」とおっしゃっていましたが、どの方にも筋肉はあります。大事なのは左右のバランスと、元々持っている筋肉の力が発揮できていないということです。

腰の痛みは腰を支えている筋肉が弱くなったり、左右のバランスが崩れている為に、しっかりと働いている他の筋肉に負担がかかり痛みや違和感が現れる場合があります。

この女性の場合、腹筋とお尻の筋肉が弱くなり左右の筋肉のアンバランスがありました。 

弱くなった筋肉を押し広げるような施術をすることで、本来の筋力が戻ってきます。“眠ってしまっている筋肉にスイッチを入れてまた正常に使えるようにしてあげる”というイメージです。

痛みはなくソフトタッチな施術なのでご安心ください。 

再度チェックすると先程は入らなかった筋肉に力が入るようになります。 

ここで動作を確認していただくと 

腰の動きがスムーズになり動きもだいぶ良くなってきました。ベットでの起き上がりもしやすくなってきました。筋肉のバランスが整うと普段の何気ない動作がラクになることが多いです。

③骨格のバランス

動作を確認していただくと、最初よりだいぶラクになられたようですが、まだ少し違和感があるとのことでしたので骨格のゆがみを調整。 

仕事や家での姿勢など長年でできた骨格のクセや歪みが、本来の位置に戻っていくので、滞っていた身体の流れが良くなり、ねじれていた腰への負担がリセットされラクになっていきます。 

再度、動作や違和感など確認していただくと、猫背気味だった背中がシャンと張れる様になり

腰もスムーズに動くようになってきました。

④揉みほぐし

最後に硬くなった筋肉を揉みほぐしていきます。 

前半の施術だけでも筋肉がゆるみ、ねじれもだいぶ整ってきていますので、さらに深い筋肉のこり、はりがゆるむようイタ気持ちいい圧で揉みほぐしていきます。 

いきなり揉みほぐすよりも、筋肉が緩まってからの揉みほぐしになりますのでより深い筋肉までほぐすことができ、気持ちよく受けていただけると思います。この女性も普段マッサージへ行くと揉み返しがきてしまうそうですが、今は揉み返し知らずだそうです。

 ⑤アフターカウンセリング＆ご自宅ケアのアドバイス

施術後は緩んだ身体がキープできますように、ご自宅でもかんたんにできる体操をお伝えしていきま

す。 大事なのは普段の生活です。長年でできた体なので普段の生活の中で元に戻りがちです。家でもかんたんに続けられる体操をお伝えしていきます。

腰や体全体がすごくスッキリしました。揉みほぐさなくてもこんなに身体が楽になるなんて驚きです。

教えてもらった体操を家でもやってみます。

また定期的にお願いしたいです。ありがとうございました。

施術を受けたいけど時間がない、家でのケア方法を知りたいという方にオススメの

腰痛対策の体操をお伝えしていきます。

腰の痛みや不調と関係の深いお尻、股関節まわりがゆるむように

かんたんなヨガのほぐしの動きと、体をラクな方へ動かしていく操体法を組み合わせています。

１０分程度の動画となっておりますので、おやすみ前やお時間のある時に行ってみてください♪

全身もリラックスできるので深い睡眠にも繋がると思います。