coReのオリジナルヨガ

なんかダルい… 肩こり・腰痛でお悩みの方へ


肩・腰まわりがスッキリして、気分も良くなりよく眠れるようになる

coReのオリジナルヨガを試してみませんか?

 

会社員時代に出会ったヨガ。

元々身体を動かすことは好きでしたが、自分の知らない左右のバランス、身体の硬さに気づき驚きました。また身体だけではなく、普段の生活で外に向きがちな意識を自分自身に向けることで、心の平穏が取り戻せました。

そんな心と身体のバランスが整う時間、心も身体も軽くなる時間を皆様にも取り入れていただきたいと思っています。


 ヨガをおすすめする5つの理由

「肩こり、腰痛の予防」

スマートフォン、パソコンの使用、姿勢の悪化、長時間の座り姿勢などは肩こり・腰痛の原因になります。

緊張しがちな首や肩周りの筋肉を緩め、普段伸びにくい箇所を無理なく伸ばしていくので、背中、腰周りの筋肉も伸びていきます。血行も促進されるので肩こり・腰痛の予防、痛みの軽減に繋がります。

 


リラックス効果

深い呼吸をしながら、ポーズをひとつずつ丁寧にとっていくヨガ。体が徐々にほぐれていき、気持ちよく伸びる感覚を味わいながら、心も体もリラックスしていきます。


整体師がお伝えするヨガ。

体のつながりから、お客様の不調・気になる箇所に合わせたヨガをお伝えしています。不調の原因は違うところからきているのかも…?!

 

その日のお客様の症状によって、かんたんに体がゆるむ体操(操体法)も組み合わせながら、より体が変わる・スッキリするようレッスンを行っています。


ポーズがかんたんなので

自宅でもできます。

かんたんなポーズの組み合わせで構成されておりますので、ご自宅でのお身体ケアにも活用できます。

また体が硬い、運動が苦手、ヨガがはじめてという方でも安心して取り組める内容となっております。


お一人お一人に合わせた

レッスン内容。

その日のメンバーの体調に合わせ、レッスン内容をかえていきます。

お一人ずつ丁寧にみさせていただきますので

ヨガ初心者の方でも無理なくご参加いただけます。


 スケジュール

 料金・開催場所



■coRe(コア)ヨガ


5名様限定の少人数制のヨガです♪

その日のメンバーの症状に合わせレッスン内容を変えていきますので、より丁寧におひとりおひとり

見させていただきます。

 

『他のレッスンだと人目が気になる』

『ポーズができているのかわからない』

『気になる症状がある』

という方にオススメの内容です♪

 


日時:準備中です。

     木曜日 月2回 昼間開催

   

料金:1回   1,000円 都度払い
    5名様限定☆少人数制ヨガ♪
場所:coReコア
    (掛川市高御所)
持ち物:飲み物(水分補給)、タオル

    ヨガマット(貸し出し可能)


■楽(らく)ヨガ


『心と体がらくになる』

『誰でもらくにできる』

しくできる』

そんな楽(らく)ヨガ

 

ヨガデビューしたいけど…体が硬いし…ついていけるか不安という方にも安心のやさしく楽しいヨガレッスンです♪


○南郷地域生涯学習センター

 住所:掛川市上張192-1

  開催日:9月.2.9.23.30日 

      水曜日 月4回

 

○小市公民館

  住所:掛川市上西郷431-3

  開催日:9月8(火).29日(金) 

       月2回

 

持ち物:飲み物(水分補給)、タオル

    ヨガマット(貸し出し可能)

時間:19:30~20:30

料金:1回 500円 ☆初回限定☆

(通常 1回 800円)

月払い 2,000円

(最大4回 お好きな会場で♪)

事前予約制

 


詳細はこちらから♪



 よくあるご質問


予約は必要ですか?


基本的にご予約をいただいておりますが、当日ご都合がついて参加していただいても大丈夫です。

少人数制ヨガになりますので、その日のメンバーに合わせたレッスン内容を考えさせていただいております。

 

 


ヨガマットは必要ですか?


こちらで貸出用のマットがご用意してありますが、マイマットをお持ちの方はご持参いただいても結構です。

 


男性も参加可能ですか?


可能です。男性参加者の方は前列、女性参加者の方は後列でレッスンを受けていただいております。男性も女性もご安心してご参加ください。


体が硬いのですが大丈夫ですか?


お客様のレベルに合わせ、ポーズの強度が選べるようにレッスンしておりますのでご安心してご参加ください。またレッスンの前に体調や気になる箇所などお伺いしております。


肩こり・腰痛・からだのダルさをなんとかしたい・リフレッシュしたいとお考えの方は、事前予約制となっておりますので、お早めにご連絡ください。