coReの楽(らく)ヨガ

なんかダルい… 肩こり・腰痛でお悩みの方へ


肩・腰まわりがスッキリして、気分も良くなりよく眠れるようになる

coReの楽ヨガを試してみませんか?

 

会社員時代に出会ったヨガ。

元々身体を動かすことは好きでしたが、自分の知らない左右のバランス、身体の硬さに気づき驚きました。また身体だけではなく、普段の生活で外に向きがちな意識を自分自身に向けることで、心の平穏が取り戻せました。

そんな心と身体のバランスが整う時間、心も身体も軽くなる時間を皆様にも取り入れていただきたいと思っています。


『心と体がらくになる』

『誰でもらくにできる』

しくできる』

そんな楽(らく)ヨガ

体験してみませんか?



 ヨガをおすすめする5つの理由

「肩こり、腰痛の予防」

スマートフォン、パソコンの使用、姿勢の悪化、長時間の座り姿勢などは肩こり・腰痛の原因になります。

緊張しがちな首や肩周りの筋肉を緩め、普段伸びにくい箇所を無理なく伸ばしていくので、背中、腰周りの筋肉も伸びていきます。血行も促進されるので肩こり・腰痛の予防、痛みの軽減に繋がります。

 


リラックス効果

深い呼吸をしながら、ポーズをひとつずつ丁寧にとっていくヨガ。体が徐々にほぐれていき、気持ちよく伸びる感覚を味わいながら、心も体もリラックスしていきます。


整体師がお伝えするヨガ。

体のつながりから、お客様の不調・気になる箇所に合わせたヨガをお伝えしています。不調の原因は違うところからきているのかも…?!

 

その日のお客様の症状によって、かんたんに体がゆるむ体操(操体法)も組み合わせながら、より体が変わる・スッキリするようレッスンを行っています。


ポーズがかんたんなので

自宅でもできます。

かんたんなポーズの組み合わせで構成されておりますので、ご自宅でのお身体ケアにも活用できます。

また体が硬い、運動が苦手、ヨガがはじめてという方でも安心して取り組める内容となっております。


お一人お一人に合わせた

レッスン内容。

その日のメンバーの体調に合わせ、レッスン内容をかえていきます。

お一人ずつ丁寧にみさせていただきますので

ヨガ初心者の方でも無理なくご参加いただけます。


 スケジュール

こちらから♪

 料金・開催場所


■まずはおためし。楽ヨガ。


 

ヨガデビューしたいけど…体が硬いし…ついていけるか不安…という方にも安心のやさしく楽しいヨガレッスンです♪


○南郷地域生涯学習センター

 住所:掛川市上張192-1

 開催日: 水曜日 月4回

 

○西郷地域生涯学習センター

 住所:掛川市上西郷2613-1

 開催日: 火曜日 月2回

 

 

時間:19:30~20:30

料金:1回 800円 

  (初回 500円)

 

   月払い 2,000円

  (最大4回 お好きな会場で)

 

ヨガスケジュールはこちらから♪


■昼間にゆったり。楽ヨガ。


5名様限定の少人数制のヨガです♪

その日のメンバーの症状に合わせレッスン内容を変えていきますので、より丁寧におひとりおひとり

見させていただきます。

 

『他のレッスンだと人目が気になる』

『ポーズができているのかわからない』

『気になる症状がある』

という方にオススメの内容です♪

 


日時:木曜日 月2回 昼間開催

   

料金:1回   1,000円 都度払い
   5名様限定☆少人数制ヨガ♪
場所:coReコア
    

 

ヨガスケジュールはこちらから♪


■マンツーマン。楽ヨガ。


~あなただけの特別な時間~

 

プライベートな空間ですので、

周りの目を気にすることなく、自分だけのヨガが楽しめます♪

お客様のご希望に合わせたポーズを組み合わせていきますので、より満足度の高い内容となっております。肩こり腰痛がある…癒されたい…体幹を鍛えたい…などお気軽にご相談ください。

 

『自分に合ったポーズを知りたい』

『大人数のヨガは苦手』

『ポーズができているかチェックしてほしい』

 

という方におすすめの

~あなただけの特別なヨガ~です。


時間:60分

金額:3,500円~

内容:ご希望に合わせて♪


持ち物:飲み物(水分補給)、タオル

    ヨガマット(貸し出し可能)

 

 よくあるご質問


予約は必要ですか?


基本的にご予約をいただいておりますが、当日ご都合がついて参加していただいても大丈夫です。

少人数制ヨガになりますので、その日のメンバーに合わせたレッスン内容を考えさせていただいております。

 

 


ヨガマットは必要ですか?


こちらで貸出用のマットがご用意してありますが、マイマットをお持ちの方はご持参いただいても結構です。

 


男性も参加可能ですか?


可能です。男性参加者の方は前列、女性参加者の方は後列でレッスンを受けていただいております。男性も女性もご安心してご参加ください。


体が硬いのですが大丈夫ですか?


お客様のレベルに合わせ、ポーズの強度が選べるようにレッスンしておりますのでご安心してご参加ください。またレッスンの前に体調や気になる箇所などお伺いしております。


肩こり・腰痛・からだのダルさをなんとかしたい・リフレッシュしたいとお考えの方は、事前予約制となっておりますので、お早めにご連絡ください。